ÖFFNUNGSZEITEN:
Mo., Mi., Fr. 9:00 - 21:30
Di., Do., 09:00 - 12:00
& 15:00 - 21:30
Sa. 10:00 - 16:00
So. 10:00 - 16:00

Schnelles, effektives Training

Trainieren Sie mit den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, so effektiv wie nie! Unser elektronischer und vollautomatischer Zirkel macht es möglich. Ein Ganzkörpertraining ist damit in nur 24 Minuten machbar!

KURSE

werden Sie beigeistern.
Ob gesundheitliche Einschränkungen, Beweglichkeit oder Athletik! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen! Zudem macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten mehr Spaß sich einzuheizen.

Betreuung

Ohne Betreuung geht es nicht! Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gerade einmal 7% der Kunden in Fitnessstudios ihre Ziele erriechen. Nutzen Sie die Betreuung bei uns und lassen Sie sich vom kompetenten Trainerteam beraten. Äußern Sie ihre Wünsche, um ihre Ziele zu erreichen!

Über uns

Wer wir sind und was wir für Euch machen.





Unser Leitfaden

Was ist uns wichtig?

Fitness, Vorbeugung oder Abnehmen?
Im Fit & Fun Barmstedt stehen Ihnen alle Möglichkeiten offen! Egal ob Sie Ihr Fitnesslevel erhalten oder fit werden wollen, Sie körperlichen Beschwerden frühzeitig entgegen wirken oder abnehmen wollen. Auch wenn Sie einfach gemeinsam Spaß und Erfolg haben möchten, bei uns finden Sie moderne und effektive Trainingsmöglichkeiten.

Unser großzügiges Fitnessangebot lässt keine Wünsche offen. Vom Herz-Kreislauftraining über Krafttraining bis hin zu gemeinsamen Kursen. Mit einem ausgewogenen Kursprogramm und modernen Trainingsmethoden stehen Ihnen verschiedene Trainingsgeräte zur Verfügung, um ihre Ziele zu erreichen.

Nach einem anstrengenden Training können Sie in unserer Sauna und Körper, Geist und Seele wieder vereinen.

Unsere aktuellen

News

 

Sommerspiel 2017!

Trainieren, Stempel sammeln und 500€ gewinnen!

Mehr Infos bekommt Ihr bei unseren Trainern!





Ihr neues Gefühl für Beweglichkeit

Unser fle-xx Trainingszirkel

Unser fle-xx ist Trainingszirkel mit systematischen Übungen zur Behebung von tief sitzenden Fehlhaltungen.

Da Beschwerden nicht immer an den Stellen spürbar sind wo sie auftreten, wird durch das fle-xx nicht nur das Problem, sondern die Ursache des Schmerzes behoben. Dies zeigt schon nach wenigen Wochen Training Wirkung – mit zuneh­mender Beweglichkeit und schmerfreieren Bewegung im Alltag. Der  fle­-xx Zirkel umfasst 6 Grundgeräte und diverse Zusatzübun­gen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. Steigern Sie ihr Wohlbefinden und überzeugen sich selbst durch ein komplett neues Körpergefühl!



Leistung

Eine kleine Übersicht

Betreuung

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass gerade einmal 7% der Kunden in Fitnessstudio´s ihre Ziele erriechen. Nutzen Sie die Betreuung bei uns und lassen Sie sich vom kompetenten Trainerteam beraten.

Ernährung

Hierbei arbeiten wir mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen in der Fitnessbranche. Unser Abnehm- Programm basiert auf "Low Carb". Somit dient als Grundlage Eiweiß und Fetten um nicht nur Zivilisationskrankheiten zu verhindern, sondern zudem bewusst ohne Hungergefühl ihr Gewicht zu reduzieren. Für mehr Leistungsfähigkeit und ein komplett neues Lebensgefühl!

Kraft

Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung von Maximal-und Schnellkraft, sowie die Erhöhung der KraftAusdauer. Wir bieten eine Vielzahl von unterschiedlichen Geräten wie Seilzuege oder Kraftgeräte an. Zudem sorgt der großzügige Hantelbereich für die nötige Abwechslung.

Kurse

Unser Kursprogramm wird Sie beigeistern. Ob gesundheitliche Einschränkungen, Beweglichkeit oder Athletik! Lassen Sie sich von unserer Vielfalt überzeugen! Zudem macht es in der Gruppe mit Gleichgesinnten mehr Spaß sich einzuheizen.

Cardio

zusammen hängende Bewegungs- einheiten ab 20 Minuten werden als Ausdauertraining oder Cardiotraining bezeichnet. Wir bieten eine Vielzahl von Ausdauergeräten wie Fahrrader- gometer, Liegefahrraeder, Cross- trainer, Laufbänder oder Ruder- ergometer an! Somit kann das Herzkreislauf- und Fettverbrennungs- training starten!

Wellness

Einfach mal die Seele baumeln lassen. Unsere Sauna ist ein Entspannungs- und Wohlfuehlort. Steigern Sie Ihr subjektives wo bist du denn durch die positiven Effekte der Sauna!

Vibrationsplattform

Durch die Schwingungen, die von der Platte ausgehen, werden circa 90% der trainierten Muskulatur beansprucht; das entspricht 60% mehr als bei einem normalen Krafttraining.Das Training dauert circa zehn Minuten und ist die perfekte Ergänzung zum normalen Training.

Zirkeltraining

Als Zirkeltraining bezeichnet man die Methode verschiedene Stationen nacheinander zu absolvieren. Unser Studio arbeitet mit den neusten, Innovativsten Systeme in der FitnessBewegung. In nur 24 Minuten ein effektives Ganzkörpertraining in unserem vollautomatischen Zirkel!

Reha-Sport

kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordung von jeden niedergelassenen Artz verordnet werden!

Massage

sind in jeglicher Hinsicht empfehlenswert. Um Verspannungen zu lösen, oder sogar die Verklebung in der Muskulatur zu vermeiden, sind Massagen die Lösung. Dreimal wöchentlich haben Sie die Möglichkeit einen Termin zu vereinbaren!

Gesundheit

um lange gesund zu bleiben, ist regelmäßiges Training unerlässlich. Dabei ist das Gesetz auf ihrer Seite. Da Vorsicht besser ist als Nachsicht, nutzen Sie unsere Präventions Kurse und stärken Sie Ihren Rücken für ein verbessertes Wohlbefinden!

eGym

Die eGym Kraftgeräte erzeugen den Widerstand mit Hilfe eines elektrischen Motors somit wird der Widerstand dynamisch anpassen. So ist ein sehr effizientes und abwechslungsreiches Training für alle Trainingsziele wie Muskelaufbau, Performance und Athletik bis zum Profi-Sport möglich.

Flexx

Der fle­-xx Zirkel umfasst 6 Grundgeräte und diverse Zusatzübun­gen jenseits der Geräte. Die Übungen sind so einfach wie effektiv. Zudem sind die fle-xx Geräte für jeden geeignet und leicht durchzuführen. Steigern Sie ihr Wohlbefinden und überzeugen sich selbst durch ein komplett neues Körpergefühl!

Unsere Trainer

Triff dich mit unserem Personal

  • Jan-Erik Schütz
    Geschäftsführer
    Physiotherapeut
  • Fynn Rademann
    Studioleitung Sport und
    Fitnesskaufmann
  • Timo Schlüter
    Fitnessfachwirt
    Sport- und Fitnesskaufmann
  • Jasmin Dieckmann
    Sport- und Fitnesskauffrau
    Sporttherapeutin für Orthopädie
  • Stephan Keller
    Sport- und Fitnesskaufmann

  • Jovanna Inzerny
    Sport- und Fitnesskauffrau

  • Daniel Künzner
    Sport- und Fitnesskaufmann
    in Ausbildung
  • Ferdinand Hummel
    Bachelor of Arts Fitnessökonomie

unsere

Kursplan

Zeit
MONTAG
DIENSTAG
MITTWOCH
DONNERSTAG
FREITAG
SAMSTAG
9.00
Reha-Sport
9.15-10.00
Rückenschule
9.30-10.30
 
Body & Mind
9.30-10.15
 
 
 
10.00
Hot Iron
10.30-11.30
Six Pack
10.30-10.45
WORLD
JUMPING
10.00-11.00
STRETCHING
10.15-10.30
Mobility
10.00-10.45

Six Pack
10.45-11.00
 
11.00
Physio Gym
11.30-12.30
Reha-Sport
11.00-11.45
Reha-Sport
11.00-11.45
Reha-Sport
11.00-11.45
Reha-Sport
11.00-11.45
 
12.00
 
 
 
 
 
 
14.00
 
 
 
 
 
Hot Iron
14.00-15.00
15.00
 
 
 
 
 
Hot Iron
15.00-16.00
16.00
 
Reha-Sport
16.30-17.15
Reha-Sport
16.30-17.15
 
Reha-Sport
16.45-17.30
 
17.00
Kraftworks
17.45-18.15
WORLD
JUMPING
17.15-18.15
Rücken
Fitness
17.15-18.00
Reha-Sport
17.15-18.00
 
 
18.00
Step Workout
18.15-19.15
Rücken-Zirkel
18.15-20.00
Six Pack
18.00-18.15

Physio Gym
18.15-19.15
WORLD
JUMPING
18.00-19.00
Zumba
18.15-19.15
 
19.00
Intensiv Yoga
19.15-20.15
 
Hot Iron
19.15-20.15
AB 14.09.
Bauch / Beine / Po
19.00-19.45

AB 14.09.
Yogalates
19.45-20.30
 
 
20.00
 
Tiefenentspannung
20.00-20.15
Iron Cross
20.15-21.15
 
 
 

Kurse

Eine kleine Übersicht

Hot Iron

Hot Iron steht für Kraft & Power. Hierbei werden alle Grundübungen aus dem freien Trainingsbereich ausgeübt wie z.B. Kreuzheben und Kniebeugen.

Yogalates

Yogalates ist die Kombination aus Yoga und Pilates. Es gibt einen Kräftigungsteil durch Pilateselemente, meditative Elemente fließen durch Yoga mit ein. Sowohl dein Körper, als auch dein Geist, werden dir nach einer Einheit Yogalates dankbar sein.

Kraftworks

Kraftworks ist eine andere Art des Bauch-Beine-Po Konzeptes. Durch abwechslungsreiches Gestalten des Kurses erwartet dich jede Woche etwas anderes.

Intensiv Yoga

Alle Elemente in dieser Stunde gehen fließend ineinander über. Dieser Kurs ist für Yoga-Erfahrene.

Step Workout

Step Aerobic ist seit Jahren ein ständiger Begleiter in Fitnessstudios. In diesem Kurs wird zusätzlich noch etwas im Kraft-Bereich getan.

Physio Gym

Bei Physio Gym wird die komplette Tiefenmuskulatur gestärkt. Durch Stabilitätsübungen sollen Bewegungen im Alltag leichter fallen.

Rückenschule

In dieser Stunde wird eine leichte, klassische Rückenschule durchgeführt. Primär geht es um Mobilisatin und Beweglichkeit aller Gelenke.

Rücken Fitness

Ein Intensives Krafttraining speziell für die Rückenmuskulatur. Durch verschiedene Übungsvariationen wird der Rücken jede Woche anders gekräftigt.

Rücken-Zirkel

Ein Zirkel, der sich auf die Rückenmuskulatur fokussiert. 90 Minuten wird der Rücken gekräftigt. Im Anschluss findet eine Entspannung statt.

Reha-Sport

... kann grundsätzlich bei jeder Beeinträchtigung von körperlichen Funktionen in Betracht kommen. Die Kostenübernahme geschieht durch die Krankenkasse. Hierbei sind wir anerkannt und die Kostenübernahme wird durch Bewilligung gesichert. Dabei kann die Verordung von jeden niedergelassenen Artz verordnet werden!

Zumba

Zumba ist die Lateinamerikanische Version der altbekannten Aerobic. Reggaton, Salsa und Merengue sind nur eine kleine Auswahl der Schrittekombinationen.

Bauch / Beine / Po

Wie der Name schon beschreibt, wird in dieser Stunde der ganze Körper angesprochen. Der Fokus der Muskulatur ändert sich jede Woche.

Stretching

Durch unser permanentes Sitzen bei der Arbeit etc., verkürzen wir. Durch ein kurzes, intensives Dehnprogramm soll einer Verkürzung entgegen gewirkt werden.

deepWORK

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme! – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Mobility

Auf Körperspannung & Kraft liegt hier das Augenmerk, zusätzlich wird die Mobilität verbessert.

Fitness Boxen

Kondition, Schnellkraft und durchhalte Vermögen sind gefragt. Wer einmal eine andere Art von Training probieren möchte, ist hier genau richtig.

World Jumping

World Jumping beschreibt ein ganzeinheitliches Cardioprogramm mit einem spaßigen Nebeneffekt. Zudem können nebenbei auf dem Trampolin bis zu 1000 Kalorien verbrannt werden! Unter anderem ideal um effektiv den Beckenboden zu trainieren.

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